Полистала. И вспомнила лучшее, на мой взгляд, определение токсичности.

...

Однажды профессор психологии Александр Федорович Бондаренко в ответ на мое извинение "Ой, я, кажется, опять ною" спросил:

- Таня, знаете, в чем разница между токсичными людьми и нетоксичными?

- Токсичные жалуются, а нетоксичные стоически молчат.

- Нетоксичные тоже говорят о своих проблемах и неприятностях. Только токсичные жалуются, а нетоксичные повествуют. Вот вы – повествуете. Когда человек жалуется, он сливает негатив на другого. А когда повествует – он рассказывает другому о том, как понимает ситуацию и справляется с ней.

- Тонкая грань, однако.

- А это по ощущениям сразу понятно. Когда вам жалуются, вы теряете энергию, истощаетесь, раздражаетесь. Когда повествуют – вы с интересом или с сочувствием слушаете, понимая, что ваш визави выше этой проблемы, что из создавшегося положения есть выход. Тот, кто повествует, никого не обвиняет, не чувствует себя жертвой. Тот, кто повествует, достойно принимает обстоятельства.

....

Пришла подруга, и мы три часа обменивались хорошим. Ну и немножко повествовали под облепиховый чай с круассанами.

Потому что достойно принимать обстоятельства куда легче под чай с чем-то вкусным.

Бесценный лайфхак, я считаю.